以下是自己的治療恢復(fù)經(jīng)歷，寫這篇文章是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)產(chǎn)后修復(fù)這個意識并沒有普及在產(chǎn)后媽媽的意識里，希望看到這篇文章的你以及你身邊的產(chǎn)后媽媽都能夠重視起來這個問題。


　　當(dāng)我產(chǎn)后出現(xiàn)了尿失禁，我主動跟我同年齡階段的媽媽或者比我早經(jīng)歷過這些事情的媽媽談討起這個問題，想跟他們交流心得和經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)她們都羞于提起這個問題，甚至礙于情面，并不會讓老公知道自己產(chǎn)后出現(xiàn)了問題，這讓我大跌眼鏡，女性生了孩子本是一件很偉大的事情，產(chǎn)后出現(xiàn)問題，身邊的親人都應(yīng)該給予更多的關(guān)心愛護(hù)，怎么會遮遮掩掩呢，更別提產(chǎn)后會有主動去修復(fù)的這種意識，當(dāng)有一次我回家跟我媽媽提起，她嚷嚷著說那個女人不生孩子啊，就是你們現(xiàn)在小年輕的事多，我們那個時候生了孩子15天就出去干活了，我一時語噎，但是醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因?yàn)楫a(chǎn)后修復(fù)不全留下的隱患。國際權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查表明，生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體型體質(zhì)將不易回復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生高達(dá)22%；頭痛、頭暈的比例增加30.5%，腸胃不適增加16.5%心悸者增加了22.7%；最嚴(yán)重的是各類疼痛癥，大約增加了30%。因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)不良引起的各種后遺癥，對一生的健康殘生巨大的影響。看到這里意識到產(chǎn)后修復(fù)的重要性了嘛？下面給大家簡單概述一下我自己的修復(fù)經(jīng)歷希望能給到你們幫助，

　　我自從生完寶寶后尿失禁的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重了，輕輕的一咳嗽或大笑就會漏尿，一天下來內(nèi)褲都沒得換了，一天除了帶娃的勞累，最頭痛的就是洗內(nèi)褲了，又不想天天帶著衛(wèi)生巾，尤其大夏天都得了濕疹，還差點(diǎn)得尿道炎，那種痛苦相信很多產(chǎn)后媽媽都能體會到吧。反正每天都感覺很煩躁，動不動就漏尿，出個門都不能輕松。為避免經(jīng)常上廁所，都不敢多喝水。


　　去婦幼就給做盆底康復(fù)鍛煉，排隊(duì)不說，幾天就得去一次，錢花了一大堆，效果卻甚微。斷斷續(xù)續(xù)去做過幾次，感覺并沒什么用。于是祈禱著哪天尿失禁能自己好了，然而并非這樣。。


　　去醫(yī)院開一大堆的方子回家把方子當(dāng)飯吃，有些法子對我還起過一些作用，。又聽人說什么白芷湯，還有很多很多，折騰了多年沒見什么效果，說多了都是淚?。?br />

　　家里人都說治不好不治了，可我偏不信這個邪。怎么就找不到一種法子能治漏尿？！也有人說不行就手術(shù)吧，可是手術(shù)畢竟是有風(fēng)險的，尤其對我這種還在哺乳期的媽媽來說?？墒遣坏饺f不得已我不想輕易選擇風(fēng)險很大的手術(shù)這種方式。


　　后來我去咨詢了產(chǎn)后尿失禁的姐妹，她的產(chǎn)后尿失禁是如何治療好的，出門的時候尿失不要喝太多的水也不要為了避免尷尬而經(jīng)常憋尿；一定要注意常入的衛(wèi)生，避免感染；可以多做凱格爾運(yùn)動來進(jìn)行鍛煉；我每天都堅(jiān)持跟著如初做凱格爾運(yùn)動，后來快三個月的時候尿失禁慢慢的好了。以下就是我鍛煉的截圖。


　　媽媽們不用擔(dān)心，產(chǎn)后尿失禁往往是由于媽媽在分娩過程中生，產(chǎn)道損傷所引起的尿失禁。產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁，應(yīng)該進(jìn)行及時正規(guī)的治療。首先，對一些癥狀比較輕的病人，可以進(jìn)行一些康復(fù)性的鍛煉，比如像提肛等動作進(jìn)行盆底肌的訓(xùn)練，還有通過膀胱的訓(xùn)練。如果是肥胖的病人也可以通過減肥鍛煉，當(dāng)然還需要進(jìn)行一些生活行為方式調(diào)節(jié)，進(jìn)行改變，只要產(chǎn)后堅(jiān)持每天定時規(guī)律的做這項(xiàng)運(yùn)動，是非常有效果的。