說起盆底肌松弛問題的改善，可能因為日常人們?nèi)粘＝佑|和聽說比較多的就是凱格爾運動，對于其他改善方法上了解并不多，那么面對盆底肌的松弛，除了凱格爾運動我們還能做些什么呢？

　　在改善盆底肌松弛的方法上，除了凱格爾運動之外通常還有電刺激和磁刺激兩種物理治療方法：


　　電刺激：能夠針對不同的盆底肌纖維類型用特定參數(shù)的電流，刺激盆腔組織器官或支配它們的神經(jīng)纖維，重建其神經(jīng)肌肉興奮性，使肌肉的收縮力增加，從而達到治療盆底功能障礙的目的。


　　使用電流刺激包括尿道外括約肌在內(nèi)的盆底肌群，穿透性強，增強肌力和耐力，往往需要植入電極，在接觸的地方電流密度最高，隨著組織的深度而迅速下降。


　　磁刺激：是利用體外高強脈沖磁場，刺激盆底支配相關神經(jīng)，刺激骶神經(jīng)根，改善所支配的肌肉和臟器功能從而達到治療效果。


　　磁刺激的穿透性強、無衰減，刺激神經(jīng)引起神經(jīng)興奮，觸發(fā)盆底肌肉的被動收縮，從而改善盆底肌力不協(xié)調，通過頻率調節(jié)可強化肌力。磁刺激無須植入電極，非侵入性，安全性相對較好。


　　對于一些產(chǎn)后盆底肌損傷比較嚴重的女性來說，將電刺激和磁刺激結合使用，一個針對肌肉一個針對神經(jīng)，強強聯(lián)合之下再日常配合做一些凱格爾運動對于身體的恢復能達到一個事半功倍的效果。