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養(yǎng)生五大前提:氣血充盈、經(jīng)絡(luò)通暢、骨正筋柔,氣血自流

來(lái)源:admin瀏覽量:發(fā)布時(shí)間:2024-11-27返回上級(jí)

      健康的五大前提


  健康,是我們幸福生活的基礎(chǔ)。而當(dāng)我們要想獲得健康,獲得長(zhǎng)壽,并長(zhǎng)期的保持身體健康處于非常良好的狀態(tài)時(shí),必須具備以下幾條:


  第一:氣血充盈


  《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“氣血失和,百病乃變化而生”,“氣血充盈,百病不生”。


  中醫(yī)理論認(rèn)為,人體后天的一切生命活動(dòng)的源泉全在于氣血。氣血通過(guò)氣道(經(jīng)絡(luò))、血脈與五臟六腑以及其他器官相連,循行全身,人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò),乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴(lài)氣血的推動(dòng),沒(méi)有氣血就沒(méi)有生命;反過(guò)來(lái),五臟六腑通過(guò)功能活動(dòng)又能將飲食中的水谷精微化生成氣血,它們之間相互化生、相互影響。

  第二:經(jīng)絡(luò)通暢


  中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)決定人體健康,一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞,人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。因此,想要養(yǎng)生,保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重視進(jìn)補(bǔ),但是如果經(jīng)絡(luò)堵塞,補(bǔ)什么都沒(méi)有用!


  人體是非常敏感的,如果經(jīng)絡(luò)不通,就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號(hào)來(lái)求救!各種不通的信號(hào)代表著不同的情況,可以根據(jù)自己情況,選擇最合適的方法和穴位來(lái)調(diào)理。


  經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺(jué):疼痛


  痛則不通,通則不痛。當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通時(shí),我們最初的感覺(jué)就是疼痛,正常情況下,身體的某個(gè)部位會(huì)莫名的疼痛,這就說(shuō)明此處的經(jīng)絡(luò)是不通的。


  疼痛氣血不通:冷


  在某種情況下,經(jīng)絡(luò)不通的時(shí)候,我們的氣血都被堵住了,這時(shí)候我們會(huì)產(chǎn)生“冷”的感覺(jué)。


  除了我們的腦袋發(fā)涼以外,我們身體的其他某些部位發(fā)涼,最常見(jiàn)的就是手腳發(fā)涼,這就是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槲覀兊臍庋诮?jīng)絡(luò)間的流通決定身體部位的溫度,只有在氣血旺盛的情況下,體溫才是正常的表現(xiàn)。所以發(fā)冷的部位一般都是經(jīng)絡(luò)不通,氣血不易抵達(dá)所致的。


  熱氣不通:熱


  這種經(jīng)絡(luò)不通所導(dǎo)致的熱,一般表現(xiàn)為我們身體的某些部位干燥,低熱,或者局部異常出汗。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通,熱氣不能通過(guò)正常渠道散發(fā)出去從而積聚在某處引起的。


  經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通:麻和木


  這種情況大家肯定都遇到過(guò),比如我們?cè)谧雷由纤X(jué),醒來(lái)的時(shí)候下半身麻木。這是經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步發(fā)展的表現(xiàn)。這是因?yàn)槲覀冏锰茫轮珰庋煌?,就?huì)疼痛;接著,經(jīng)絡(luò)被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會(huì)麻木,只有改變坐姿,氣血通暢才能恢復(fù)知覺(jué)。


  經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài):腫和脹


  ●經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起;


  ●經(jīng)絡(luò)不通也可以是無(wú)形的,這就是脹,由氣滯引起。


  第三:骨正筋柔


  《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:骨正筋柔,氣血自流,筋長(zhǎng)一寸,延壽十年


  骨硬而筋柔,縛骨者為筋。筋之于骨,互為陰陽(yáng)。陽(yáng)剛者為骨,陰柔者為筋;筋主動(dòng)而為陽(yáng),骨主靜而為陰。人因有骨而立,因有筋而行。一陰一陽(yáng)之謂道也。骨有病則立不能中正,筋有病則動(dòng)為之不利。骨氣有余則剛硬太過(guò),不足則痿;筋氣有余則肢體抖擻數(shù)動(dòng),不足則欲動(dòng)不能。


  膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈,是也是人體抵御寒氣的一個(gè)屏障,膀胱經(jīng)通,寒氣則難以入侵,體內(nèi)排毒順暢,減少體內(nèi)毒素堆積,身體更健康長(zhǎng)壽。再有,多拉腿部筋經(jīng),有利于改善腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng),脾經(jīng)和胃經(jīng)。這三條筋脈通,則身體通暢,腎功能強(qiáng),身體暢通。


  第四:陰陽(yáng)平衡


  陰陽(yáng)平衡是生命活力的根本。陰陽(yáng)平衡就是陰陽(yáng)雙方的消長(zhǎng)轉(zhuǎn)化保持協(xié)調(diào),既不過(guò)分也不偏衰,呈現(xiàn)著一種協(xié)調(diào)的狀態(tài)。陰陽(yáng)平衡則人健康、有神;陰陽(yáng)失衡人就會(huì)患病、早衰,甚至死亡。


  《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō):“重陰必陽(yáng),重陽(yáng)必陰”。因此,陰陽(yáng)平衡很容易會(huì)被打破。這是因?yàn)殛庩?yáng)平衡是一種動(dòng)態(tài)的平衡,并非絕對(duì)的靜止的平衡,陰陽(yáng)兩者總是處在不斷變化的過(guò)程中,但在正常情況下又維持著相對(duì)的穩(wěn)定和協(xié)調(diào),如此,才有我們身體的健康。


  第五:修心養(yǎng)性


  修心:使心靈純潔


  養(yǎng)性:使本性不受損害。


  修心養(yǎng)性益健康,通過(guò)自我反省體察,使身心達(dá)到完美的境界。


  修心養(yǎng)性,就是讓人心不致動(dòng)蕩不安,達(dá)到陶冶情操,平衡心態(tài),事事想得通,順其自然規(guī)律,積極適應(yīng)環(huán)境,把握好自己的情緒,做到控制好自己心情,不生不切實(shí)際的妄念。這樣人體心情處在心平氣和狀態(tài)下,生理功能平和有序,達(dá)到了養(yǎng)生保健,心理平衡,心態(tài)良好,這種狀態(tài)就有利于身心健康。