健康的五大前提


　　健康，是我們幸福生活的基礎(chǔ)。而當(dāng)我們要想獲得健康，獲得長(zhǎng)壽，并長(zhǎng)期的保持身體健康處于非常良好的狀態(tài)時(shí)，必須具備以下幾條:


　　第一：氣血充盈


　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣血失和，百病乃變化而生”，“氣血充盈，百病不生”。


　　中醫(yī)理論認(rèn)為，人體后天的一切生命活動(dòng)的源泉全在于氣血。氣血通過(guò)氣道（經(jīng)絡(luò)）、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴(lài)氣血的推動(dòng)，沒(méi)有氣血就沒(méi)有生命；反過(guò)來(lái)，五臟六腑通過(guò)功能活動(dòng)又能將飲食中的水谷精微化生成氣血，它們之間相互化生、相互影響。

　　第二：經(jīng)絡(luò)通暢


　　中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進(jìn)補(bǔ)，但是如果經(jīng)絡(luò)堵塞，補(bǔ)什么都沒(méi)有用！


　　人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號(hào)來(lái)求救！各種不通的信號(hào)代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況，選擇最合適的方法和穴位來(lái)調(diào)理。


　　經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺(jué)：疼痛


　　痛則不通，通則不痛。當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，我們最初的感覺(jué)就是疼痛，正常情況下，身體的某個(gè)部位會(huì)莫名的疼痛，這就說(shuō)明此處的經(jīng)絡(luò)是不通的。


　　疼痛氣血不通：冷


　　在某種情況下，經(jīng)絡(luò)不通的時(shí)候，我們的氣血都被堵住了，這時(shí)候我們會(huì)產(chǎn)生“冷”的感覺(jué)。


　　除了我們的腦袋發(fā)涼以外，我們身體的其他某些部位發(fā)涼，最常見(jiàn)的就是手腳發(fā)涼，這就是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槲覀兊臍庋诮?jīng)絡(luò)間的流通決定身體部位的溫度，只有在氣血旺盛的情況下，體溫才是正常的表現(xiàn)。所以發(fā)冷的部位一般都是經(jīng)絡(luò)不通，氣血不易抵達(dá)所致的。


　　熱氣不通：熱


　　這種經(jīng)絡(luò)不通所導(dǎo)致的熱，一般表現(xiàn)為我們身體的某些部位干燥，低熱，或者局部異常出汗。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過(guò)正常渠道散發(fā)出去從而積聚在某處引起的。


　　經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通：麻和木


　　這種情況大家肯定都遇到過(guò)，比如我們?cè)谧雷由纤X(jué)，醒來(lái)的時(shí)候下半身麻木。這是經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步發(fā)展的表現(xiàn)。這是因?yàn)槲覀冏锰茫轮珰庋煌?，就?huì)疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺(jué)。


　　經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)：腫和脹


　　●經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；


　　●經(jīng)絡(luò)不通也可以是無(wú)形的，這就是脹，由氣滯引起。


　　第三：骨正筋柔


　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：骨正筋柔，氣血自流，筋長(zhǎng)一寸，延壽十年


　　骨硬而筋柔，縛骨者為筋。筋之于骨，互為陰陽(yáng)。陽(yáng)剛者為骨，陰柔者為筋；筋主動(dòng)而為陽(yáng)，骨主靜而為陰。人因有骨而立，因有筋而行。一陰一陽(yáng)之謂道也。骨有病則立不能中正，筋有病則動(dòng)為之不利。骨氣有余則剛硬太過(guò)，不足則痿；筋氣有余則肢體抖擻數(shù)動(dòng)，不足則欲動(dòng)不能。


　　膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈，是也是人體抵御寒氣的一個(gè)屏障，膀胱經(jīng)通，寒氣則難以入侵，體內(nèi)排毒順暢，減少體內(nèi)毒素堆積，身體更健康長(zhǎng)壽。再有，多拉腿部筋經(jīng)，有利于改善腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，脾經(jīng)和胃經(jīng)。這三條筋脈通，則身體通暢，腎功能強(qiáng)，身體暢通。


　　第四：陰陽(yáng)平衡


　　陰陽(yáng)平衡是生命活力的根本。陰陽(yáng)平衡就是陰陽(yáng)雙方的消長(zhǎng)轉(zhuǎn)化保持協(xié)調(diào)，既不過(guò)分也不偏衰，呈現(xiàn)著一種協(xié)調(diào)的狀態(tài)。陰陽(yáng)平衡則人健康、有神；陰陽(yáng)失衡人就會(huì)患病、早衰，甚至死亡。


　　《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：“重陰必陽(yáng)，重陽(yáng)必陰”。因此，陰陽(yáng)平衡很容易會(huì)被打破。這是因?yàn)殛庩?yáng)平衡是一種動(dòng)態(tài)的平衡，并非絕對(duì)的靜止的平衡，陰陽(yáng)兩者總是處在不斷變化的過(guò)程中，但在正常情況下又維持著相對(duì)的穩(wěn)定和協(xié)調(diào)，如此，才有我們身體的健康。


　　第五：修心養(yǎng)性


　　修心：使心靈純潔


　　養(yǎng)性：使本性不受損害。


　　修心養(yǎng)性益健康，通過(guò)自我反省體察，使身心達(dá)到完美的境界。


　　修心養(yǎng)性，就是讓人心不致動(dòng)蕩不安，達(dá)到陶冶情操，平衡心態(tài)，事事想得通，順其自然規(guī)律，積極適應(yīng)環(huán)境，把握好自己的情緒，做到控制好自己心情，不生不切實(shí)際的妄念。這樣人體心情處在心平氣和狀態(tài)下，生理功能平和有序，達(dá)到了養(yǎng)生保健，心理平衡，心態(tài)良好，這種狀態(tài)就有利于身心健康。