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氣血不足如何讓調(diào)理?養(yǎng)生專家推薦5種補(bǔ)血養(yǎng)氣食療方
來源:admin瀏覽量:發(fā)布時間:2024-11-28返回上級
中醫(yī)認(rèn)為人體的體型胖瘦取決于氣血,氣虛則胖,血虛則瘦。如何通過飲食達(dá)到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、美容呢?在日常飲食中,我們可以多吃補(bǔ)血食物,不但可以補(bǔ)充女人所流失的血?dú)猓€能養(yǎng)成紅潤血色。下面小編向你推薦的幾種簡單的食療方法,讓我們從里到外做個有氣色的靚麗女人,下面就小編一起去看看下文的具體介紹。

一、山藥桂圓粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個,五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分,對氣虛體質(zhì)者頗有益處。
二、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥,可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。
三、歸參燉母雞
母雞一只,當(dāng)歸15克,黨參15克,蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。這款可以補(bǔ)血壯體,適用于肝脾血虛,面色無華,唇口淡白,脈細(xì)弱無力等。
四、桂圓大棗粥
桂圓10克,大棗5枚,大米100克,白砂糖適量。處理干凈食材之后,一起放到鍋內(nèi),加清水適量,大米煮沸,再轉(zhuǎn)小火煮至熟爛。這款粥可以氣血雙補(bǔ),適用于貧血,神經(jīng)衰弱,失眠健忘,年老體衰,病后
、產(chǎn)后氣血不足等。
五、豬肉參棗湯
豬瘦肉250克,人參5克,淮山藥50克,紅棗20克,食鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊,與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi),加水適量,先用武火煮沸,再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛,加食鹽調(diào)味,佐餐食用。這款湯具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效,適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
小編有話說:正確的食療對于身體短期氣血虧損有幫助,但氣血虧損嚴(yán)重,單純食療幫助效果不明顯,可咨詢順心人生專家,給予量身定制調(diào)理方案。讓您迅速提升氣血,滋養(yǎng)臟腑,讓身體自主疏通經(jīng)絡(luò),養(yǎng)護(hù)氣血,達(dá)到氣血運(yùn)行通暢,告別理療依賴和短暫性舒服。

一、山藥桂圓粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個,五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分,對氣虛體質(zhì)者頗有益處。
二、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥,可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。
三、歸參燉母雞
母雞一只,當(dāng)歸15克,黨參15克,蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。這款可以補(bǔ)血壯體,適用于肝脾血虛,面色無華,唇口淡白,脈細(xì)弱無力等。
四、桂圓大棗粥
桂圓10克,大棗5枚,大米100克,白砂糖適量。處理干凈食材之后,一起放到鍋內(nèi),加清水適量,大米煮沸,再轉(zhuǎn)小火煮至熟爛。這款粥可以氣血雙補(bǔ),適用于貧血,神經(jīng)衰弱,失眠健忘,年老體衰,病后
、產(chǎn)后氣血不足等。
五、豬肉參棗湯
豬瘦肉250克,人參5克,淮山藥50克,紅棗20克,食鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊,與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi),加水適量,先用武火煮沸,再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛,加食鹽調(diào)味,佐餐食用。這款湯具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效,適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
小編有話說:正確的食療對于身體短期氣血虧損有幫助,但氣血虧損嚴(yán)重,單純食療幫助效果不明顯,可咨詢順心人生專家,給予量身定制調(diào)理方案。讓您迅速提升氣血,滋養(yǎng)臟腑,讓身體自主疏通經(jīng)絡(luò),養(yǎng)護(hù)氣血,達(dá)到氣血運(yùn)行通暢,告別理療依賴和短暫性舒服。