中醫(yī)認(rèn)為人體的體型胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。如何通過飲食達(dá)到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、美容呢？在日常飲食中，我們可以多吃補(bǔ)血食物，不但可以補(bǔ)充女人所流失的血?dú)猓€能養(yǎng)成紅潤血色。下面小編向你推薦的幾種簡單的食療方法，讓我們從里到外做個有氣色的靚麗女人，下面就小編一起去看看下文的具體介紹。

　　一、山藥桂圓粥


　　山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質(zhì)者頗有益處。


　　二、杞子紅棗煲雞蛋


　　枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥，可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。


　　三、歸參燉母雞


　　母雞一只，當(dāng)歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。這款可以補(bǔ)血壯體，適用于肝脾血虛，面色無華，唇口淡白，脈細(xì)弱無力等。


　　四、桂圓大棗粥


　　桂圓10克，大棗5枚，大米100克，白砂糖適量。處理干凈食材之后，一起放到鍋內(nèi)，加清水適量，大米煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮至熟爛。這款粥可以氣血雙補(bǔ)，適用于貧血，神經(jīng)衰弱，失眠健忘，年老體衰，病后


　　、產(chǎn)后氣血不足等。


　　五、豬肉參棗湯


　　豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，食鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加食鹽調(diào)味，佐餐食用。這款湯具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。


　　小編有話說：正確的食療對于身體短期氣血虧損有幫助，但氣血虧損嚴(yán)重，單純食療幫助效果不明顯，可咨詢順心人生專家，給予量身定制調(diào)理方案。讓您迅速提升氣血，滋養(yǎng)臟腑，讓身體自主疏通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)護(hù)氣血，達(dá)到氣血運(yùn)行通暢，告別理療依賴和短暫性舒服。