關(guān)于補(bǔ)氣血，大家最關(guān)注的一個(gè)問題就是吃什么補(bǔ)氣血最快！


　　其實(shí)這里存在著一個(gè)誤區(qū)——?dú)庋⒉皇浅远喑院镁湍軌蜓a(bǔ)充的，因?yàn)榉彩俏覀償z入的東西都要經(jīng)過脾胃的消化吸收才能夠轉(zhuǎn)化成為我們身體的精氣，所以補(bǔ)養(yǎng)氣血的根本方法是調(diào)養(yǎng)脾胃，合理飲食！

　　做不好“固攝”，多進(jìn)補(bǔ)也無益


　　現(xiàn)在只要說到養(yǎng)生就是一個(gè)字“補(bǔ)”。其實(shí)“補(bǔ)”字，在中醫(yī)理論中的解釋并非是補(bǔ)藥也非是補(bǔ)品，而是一種概念，就是固攝。就是將自身的精氣神與氣血能量固攝住，保持動力，保存自身現(xiàn)有的能量和實(shí)力，不無謂的失散。


　　比如說你是個(gè)先天脾胃虛弱氣血不足的人，只要固攝方法得當(dāng)，保存自身的現(xiàn)有的能量，幫助自己平衡陰陽，疏導(dǎo)血脈，就是補(bǔ)就是養(yǎng)，你的身體不一定就很不好。


　　而一個(gè)身體先天很好，很壯實(shí)的人，飲食無度、夜夜笙歌，淫欲無度，每天都吃補(bǔ)品補(bǔ)藥，就像服用興奮劑一樣，給身體多一些外力刺激而已。其實(shí)他自身的機(jī)體已經(jīng)難以平衡陰陽，也無法固攝能量，在他消耗完自身先天的元?dú)馀c精氣后，他會大病不起，或是暴病而亡。想想古代的達(dá)官顯貴、皇帝是不是這么回事！


　　脾胃就是氣血的來源


　　黃帝內(nèi)經(jīng)講的很清楚，胃經(jīng)主血。就是說胃是氣血生化的源頭，是我們的后天之本。人活著所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)都要依靠胃腐熟，然后經(jīng)過脾來將全部精華上輸給心肺等臟器。所以脾是五腑六臟的后勤部長，胃是氣血原料的制造者。脾胃合起來就是氣血的來源。


　　補(bǔ)氣血就是好好吃飯


　　其實(shí)補(bǔ)氣血沒有什么靈丹妙藥，也沒有什么秘方絕技，就是普普通通的一句話：好好吃飯！提到好好吃飯，怎么好好吃飯，遵循以下這些原則：


　　1.每頓飯只吃七分飽


　　這就是吃夠而不吃過！每頓飯都不要吃的過飽，因?yàn)槲赶澄镆残枰臍庋芰浚款D飯七八分飽是最好的狀態(tài)。過量的食物只會給脾胃帶來負(fù)擔(dān)，給身體帶來垃圾的。


　　2.粥與主食要足量


　　在一頓飯中，粥與主食的總量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。這樣吃下去的五谷雜糧、豆類才能給身體提供足夠的制造氣血的原料，也能讓體內(nèi)的陰陽平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊為主。


　　3.細(xì)嚼慢咽是關(guān)鍵


　　說到這一點(diǎn)，很多人都沒有真正做到過。因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏快，吃飯的時(shí)候經(jīng)常都是匆匆忙忙，這樣我們吃下去的冷的、熱的、辣的、硬的、大塊的，只能在胃的蠕動中慢慢分解成糊狀，這對黏膜的刺激會多大呀。


　　我們長了牙齒就是為了咀嚼的，不要把牙齒的任務(wù)交給胃來完成！


　　4.冷飲與辛辣猛如虎，是脾胃殺手


　　自從出現(xiàn)了冰箱冷飲就占據(jù)了很多人的胃，夏天一杯冷飲下肚多么爽快無比，但這些低于三十多度的飲料會讓您的胃內(nèi)所有的血管劇烈收縮，胃部需要的氣血就會急劇增加，心臟和脾臟就必須調(diào)動大量的血來幫助它，要用自身的熱量來把冰涼的飲料暖熱，你想過嗎，您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量啊？！


　　5.晚飯要早吃，堅(jiān)決杜絕吃夜宵


　　晚上不要熬夜，就要求晚飯盡量地早吃，而且不要吃得過飽，要清淡一些，避免油膩。因?yàn)槭c(diǎn)鐘要睡覺，吃飯晚了，又吃得非常飽，胃還沒有充分的消化完飯就要睡覺了。睡覺的時(shí)候血液循環(huán)都會減慢，胃里還有大量沒有消化完的食物就會讓胃得不到足夠的氣血來工作，長期這樣就會形成胃病和肝膽結(jié)石疾病。