為什么有的女性面色紅潤(rùn)、燦若桃花、光彩照人？

　　而有的女性卻是灰頭灰臉、頭發(fā)干枯、皮膚粗糙、月經(jīng)不調(diào)呢?


　　這些很可能是氣血不足造成的，健康又美麗的根本是保養(yǎng)身體氣血的正常運(yùn)行。


　　年齡不斷增長(zhǎng)氣血值不斷下降，不良的生活習(xí)慣更是會(huì)加快耗損氣血。


　　PART.01


　　氣血不足的痛點(diǎn)


　　?左右滑動(dòng)查看氣血不足痛點(diǎn)?


　　為什么有許多女性在冬季手腳冰涼，甚至夏天也手腳冰涼呢?還有很多女性深受宮寒痛經(jīng)困擾，你有這些困擾嗎？


　　中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)，需要疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，改善血液循環(huán)和新陳代謝。


　　中招1條以上，說明你已經(jīng)是「氣血不足」啦，急需補(bǔ)氣血啦！


　　氣血暢通，“冰美人”就能夠換新顏！


　　這三件事最耗氣血


　　PART


　　01


　　飲食不當(dāng)


　　狼吞虎咽——吃飯速度過快，很容易不知不覺吃很多，而且沒有唾液包裹，食物大塊囤積在脾胃中，會(huì)白白消耗大量身體氣血去消化他們。


　　重口味——越有味道的食物越是消耗精氣?，F(xiàn)代人尤其喜歡重口味，辛辣過多，耗氣傷神。而吃粗茶淡飯?jiān)接形兜?，才是身體強(qiáng)健，元?dú)庾愕谋憩F(xiàn)。


　　PART


　　02


　　運(yùn)動(dòng)不當(dāng)


　　運(yùn)動(dòng)能讓氣血通起來，特別是身體有濕氣的人，出點(diǎn)汗，特別能把濕氣帶走。


　　但這只適合陽(yáng)氣尚足但氣血不暢之人，比如飲食厚膩、久坐不動(dòng)、思慮過度，但絕不適合體質(zhì)虛弱、氣血大虧之人。如果出現(xiàn)以下癥狀，證明你運(yùn)動(dòng)有問題，要及時(shí)叫停：


　　★運(yùn)動(dòng)后感覺疲勞而不是輕松；


　　★月經(jīng)遲來，量少；


　　★沒有食欲，消化不良；


　　★情緒不穩(wěn)，易沖動(dòng)；


　　★失眠、多夢(mèng)、嗜睡，醒來腦袋昏又沉；


　　PART


　　03


　　情緒不當(dāng)


　　不良情緒，對(duì)人體氣血消耗最大。要知道，我們每個(gè)起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。


　　減少過度用腦，少生氣、少傷神，盡量讓自己不困于外物，不憂思過慮，時(shí)常保持情緒輕松，才能讓自己更有精氣神，氣色充盈豐沛。