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盆底肌修復(fù)的這3種主要方法,你了解嗎?
來源:admin瀏覽量:發(fā)布時間:2021-03-08返回上級
產(chǎn)后女性生完寶寶之后經(jīng)常出現(xiàn)了漏尿,子宮脫垂陰道松弛等一系列的問題,這無形當(dāng)中會對產(chǎn)后女性造成生活上的困擾。

隨著產(chǎn)后修復(fù)觀念的普及,越來越多的女性更加重視產(chǎn)后盆底肌康復(fù)。那么,如何進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌康復(fù),哪些方法比較合適困擾著很多產(chǎn)后女性。
首先,我們來簡單了解一下,市面上存在的產(chǎn)后盆底肌修復(fù)有哪幾種方法?
第一,通過運動進(jìn)行盆底肌修復(fù)
比如找專業(yè)老師進(jìn)行指導(dǎo),通過呼吸吐納進(jìn)行盆底肌鍛煉,是可以輔助我們盆底肌正常恢復(fù)的。這里有一個隱患就是,如果不巧遇到的老師不是特別專業(yè),那有可能會讓我們的盆底肌鍛煉收效甚微。
比如市面上比較常見的一個就是采用凱格爾運動,只會讓我們的肛門地方收緊,然而對于整個盆底肌修復(fù)的效果并不是很理想。因為盆底肌,它不是一條肌肉,它是整體的一個肌肉群腹中交錯在一起。針對于整個盆底肌肉群的鍛煉,我們最主要采用會陰區(qū)發(fā)力和呼吸吐納,這樣才能對盆底肌鍛煉及修復(fù)起到很好的作用。
第二,通過儀器進(jìn)行盆底肌修復(fù)
很多醫(yī)院月子中心,都會配備盆底修復(fù)儀。盆底肌儀器修復(fù)原理,主要是通過肌肉的機(jī)理達(dá)到被動的運動,屬于一種物理療法。修復(fù)的時間和次數(shù)都是比較多的,修復(fù)的效果也是因人而異的。

第三、通過純手法調(diào)理盆底肌
這種方法相對比較綠色安全,主要通過專業(yè)手法刺激肌肉上面的一些神經(jīng)經(jīng)絡(luò),從而實現(xiàn)血液的循環(huán),讓盆底肌進(jìn)行修復(fù)歸位。
一般做一次基本就可以立竿見影,根據(jù)不同的情況制定療程和次數(shù),一般5~6次為一個療程就能修復(fù)到很好的狀態(tài),特別是出現(xiàn)漏尿,子宮脫垂陰吹的一些問題,效果更加立竿見影。
產(chǎn)后盆底肌對于女性來說是非常重要的,也是關(guān)乎我們健康的一個整體的肌肉群,所以說不容忽視。目前比較綠色安全的方法,主要是純手法,根據(jù)不同人體情況,可以結(jié)合儀器輔助通過刺激人身體肌肉的機(jī)能進(jìn)行修復(fù),這樣修復(fù)效果更快。

隨著產(chǎn)后修復(fù)觀念的普及,越來越多的女性更加重視產(chǎn)后盆底肌康復(fù)。那么,如何進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌康復(fù),哪些方法比較合適困擾著很多產(chǎn)后女性。
首先,我們來簡單了解一下,市面上存在的產(chǎn)后盆底肌修復(fù)有哪幾種方法?
第一,通過運動進(jìn)行盆底肌修復(fù)
比如找專業(yè)老師進(jìn)行指導(dǎo),通過呼吸吐納進(jìn)行盆底肌鍛煉,是可以輔助我們盆底肌正常恢復(fù)的。這里有一個隱患就是,如果不巧遇到的老師不是特別專業(yè),那有可能會讓我們的盆底肌鍛煉收效甚微。
比如市面上比較常見的一個就是采用凱格爾運動,只會讓我們的肛門地方收緊,然而對于整個盆底肌修復(fù)的效果并不是很理想。因為盆底肌,它不是一條肌肉,它是整體的一個肌肉群腹中交錯在一起。針對于整個盆底肌肉群的鍛煉,我們最主要采用會陰區(qū)發(fā)力和呼吸吐納,這樣才能對盆底肌鍛煉及修復(fù)起到很好的作用。
第二,通過儀器進(jìn)行盆底肌修復(fù)
很多醫(yī)院月子中心,都會配備盆底修復(fù)儀。盆底肌儀器修復(fù)原理,主要是通過肌肉的機(jī)理達(dá)到被動的運動,屬于一種物理療法。修復(fù)的時間和次數(shù)都是比較多的,修復(fù)的效果也是因人而異的。

第三、通過純手法調(diào)理盆底肌
這種方法相對比較綠色安全,主要通過專業(yè)手法刺激肌肉上面的一些神經(jīng)經(jīng)絡(luò),從而實現(xiàn)血液的循環(huán),讓盆底肌進(jìn)行修復(fù)歸位。
一般做一次基本就可以立竿見影,根據(jù)不同的情況制定療程和次數(shù),一般5~6次為一個療程就能修復(fù)到很好的狀態(tài),特別是出現(xiàn)漏尿,子宮脫垂陰吹的一些問題,效果更加立竿見影。
產(chǎn)后盆底肌對于女性來說是非常重要的,也是關(guān)乎我們健康的一個整體的肌肉群,所以說不容忽視。目前比較綠色安全的方法,主要是純手法,根據(jù)不同人體情況,可以結(jié)合儀器輔助通過刺激人身體肌肉的機(jī)能進(jìn)行修復(fù),這樣修復(fù)效果更快。