產(chǎn)后女性生完寶寶之后經(jīng)常出現(xiàn)了漏尿，子宮脫垂陰道松弛等一系列的問題，這無形當(dāng)中會對產(chǎn)后女性造成生活上的困擾。

　　隨著產(chǎn)后修復(fù)觀念的普及，越來越多的女性更加重視產(chǎn)后盆底肌康復(fù)。那么，如何進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌康復(fù)，哪些方法比較合適困擾著很多產(chǎn)后女性。


　　首先，我們來簡單了解一下，市面上存在的產(chǎn)后盆底肌修復(fù)有哪幾種方法？


　　第一，通過運動進(jìn)行盆底肌修復(fù)


　　比如找專業(yè)老師進(jìn)行指導(dǎo)，通過呼吸吐納進(jìn)行盆底肌鍛煉，是可以輔助我們盆底肌正常恢復(fù)的。這里有一個隱患就是，如果不巧遇到的老師不是特別專業(yè)，那有可能會讓我們的盆底肌鍛煉收效甚微。


　　比如市面上比較常見的一個就是采用凱格爾運動，只會讓我們的肛門地方收緊，然而對于整個盆底肌修復(fù)的效果并不是很理想。因為盆底肌，它不是一條肌肉，它是整體的一個肌肉群腹中交錯在一起。針對于整個盆底肌肉群的鍛煉，我們最主要采用會陰區(qū)發(fā)力和呼吸吐納，這樣才能對盆底肌鍛煉及修復(fù)起到很好的作用。


　　第二，通過儀器進(jìn)行盆底肌修復(fù)


　　很多醫(yī)院月子中心，都會配備盆底修復(fù)儀。盆底肌儀器修復(fù)原理，主要是通過肌肉的機(jī)理達(dá)到被動的運動，屬于一種物理療法。修復(fù)的時間和次數(shù)都是比較多的，修復(fù)的效果也是因人而異的。

　　第三、通過純手法調(diào)理盆底肌


　　這種方法相對比較綠色安全，主要通過專業(yè)手法刺激肌肉上面的一些神經(jīng)經(jīng)絡(luò)，從而實現(xiàn)血液的循環(huán)，讓盆底肌進(jìn)行修復(fù)歸位。


　　一般做一次基本就可以立竿見影，根據(jù)不同的情況制定療程和次數(shù)，一般5~6次為一個療程就能修復(fù)到很好的狀態(tài)，特別是出現(xiàn)漏尿，子宮脫垂陰吹的一些問題，效果更加立竿見影。


　　產(chǎn)后盆底肌對于女性來說是非常重要的，也是關(guān)乎我們健康的一個整體的肌肉群，所以說不容忽視。目前比較綠色安全的方法，主要是純手法，根據(jù)不同人體情況，可以結(jié)合儀器輔助通過刺激人身體肌肉的機(jī)能進(jìn)行修復(fù)，這樣修復(fù)效果更快。