1、調(diào)整生活作息規(guī)律，一個(gè)良好科學(xué)合理的生活作息是身體健康的必備條件。

　　2、規(guī)范飲食和飲食習(xí)慣，形成科學(xué)合理的飲食和飲食習(xí)慣，在不亂消耗的同時(shí)在平時(shí)的飲食中攝入對(duì)身體氣血有益的能量。


　　3、用俄羅斯鹿茸血母，俄羅斯鹿茸血母以鹿茸血和糖漿為主，功效和鹿茸一樣，但比鹿茸實(shí)惠，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎壯陽，益精添髓，強(qiáng)筋健骨，抗風(fēng)濕，抗衰老，增強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏，安神補(bǔ)腦的效果。


　　4、穴位艾灸按摩，人體關(guān)元，命門，三陰交等穴，是保健要穴，經(jīng)常艾灸按摩能夠調(diào)理氣血，扶陽固本。


　　5、運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。


　　另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說，提醒長時(shí)間在電腦前工作的人和經(jīng)常玩手機(jī)低頭黨一族，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。